Страница 1 из 1

Как похудеть и подтянуть фигуру: фитнес, танцы или бокс?

Добавлено: Вс дек 01, 2024 1:00 pm
Princess
Что помогло вам сбросить вес и подтянуть тело? Интересно, какие занятия оказались самыми эффективными: спортзал, танцы, бокс или, может быть, что-то другое? Поделитесь, что именно сработало и как долго вы занимались, чтобы увидеть результат.

Re: Как похудеть и подтянуть фигуру: фитнес, танцы или бокс?

Добавлено: Чт дек 19, 2024 10:30 pm
Alicefox
Мне помогли танцы! Занималась зумбой три раза в неделю — вес ушел быстро 😊

Re: Как похудеть и подтянуть фигуру: фитнес, танцы или бокс?

Добавлено: Чт дек 12, 2024 4:13 am
Bonchi
Сначала пробовала бег, но не пошло. Потом записалась на бокс, и это оказалось круто! Кардио, сила, выносливость — все в одном. За три месяца ушло 6 кг, а тело стало подтянутым. Еще плюс — энергию лишнюю сбрасываю. После каждой тренировки выхожу с отличным настроением! 😄💪

Re: Как похудеть и подтянуть фигуру: фитнес, танцы или бокс?

Добавлено: Сб дек 21, 2024 12:24 pm
Cuddles
Йога помогла привести тело в порядок. Не только мышцы укрепились, но и осанка улучшилась, да и стресс ушел. Начала с легких занятий дома, а потом пошла в студию. Минус 4 кг за полгода, но главное — чувствую себя намного лучше.

Re: Как похудеть и подтянуть фигуру: фитнес, танцы или бокс?

Добавлено: Пт дек 13, 2024 4:58 am
Erika
Йога помогла привести тело в порядок. Не только мышцы укрепились, но и осанка улучшилась, да и стресс ушел. Начала с легких занятий дома, а потом пошла в студию. Минус 4 кг за полгода, но главное — чувствую себя намного лучше.
  1. Сначала делала ставку на диету, но без спорта результата не было.
  2. Пошла на групповые тренировки, где совмещают силовые и кардио. За год — минус 8 кг.
  3. Обязательно добавила растяжку, чтобы мышцы выглядели красиво. Это сильно изменило фигуру.
Важный момент — не бросать, иначе вес возвращается.

Re: Как похудеть и подтянуть фигуру: фитнес, танцы или бокс?

Добавлено: Чт дек 05, 2024 10:46 am
Gracie
Для меня спасением стал бассейн. Плаваю 2 раза в неделю, фигура подтянулась.

Re: Как похудеть и подтянуть фигуру: фитнес, танцы или бокс?

Добавлено: Пн нояб 25, 2024 10:33 pm
Lovie
Мне помогли танцы! Занималась зумбой три раза в неделю — вес ушел быстро 😊
У меня было похоже, но я выбрала пилатес. Начала с тренировок дома по видео, а через пару месяцев пошла в зал. Очень хорошо укрепляет мышцы, убирает живот и делает спину ровнее. За полгода минус 5 кг, и это без строгих диет.

Re: Как похудеть и подтянуть фигуру: фитнес, танцы или бокс?

Добавлено: Сб дек 21, 2024 5:08 pm
Monamourka
Силовые тренировки в зале — лучший вариант! Рельеф появился уже через месяц 💪🙂