где скачать флеш игры

Хорошо ли спит ваш малыш?

03 Апр 2012, Автор: admin

малыш спитПроследив за чередованием периодов сна и бодрствования у своего ребенка, вы сможете судить о том, насколько глубокий и качественный сон, и при необходимости принять меры, чтобы ему помочь.

Исследования выявляют определенные индивидуальные особенности, характеризующие сон и поведение перед сном и после сна у каждого младенца. Очень важно помнить о том, что рекомендуемая продолжительность сна для детей разного возраста не более чем усредненная, приблизительная цифра. И коль скоро ваш ребенок остается спокойным и здоровым, не отстает в росте и развитии, вы можете не тревожиться из-за того, что он спит меньше положенного. Однако чересчур большие отклонения от нормы не могут не внушать опасений, особенно если они становятся причиной нарушения сна для всей семьи.

Поверхностный сон

Периодичность сна у маленьких детей заметно отличается от таковой у взрослых. Для взрослого человека средняя продолжительность одного цикла сна - когда он успевает из поверхностного сна погрузиться в глубокий сон и снова вернуться в поверхностный - составляет примерно 90 минут. У младенцев этот цикл короче, и вдобавок периоды поверхностного сна в нем относительно длиннее, вот почему они так легко просыпаются. Зато если ребенок успел погрузиться в глубокий сон, разбудить его намного сложнее. Глубокий   сон жизненно необходим грудному ребенку, поскольку именно в это время его мозг вырабатывает гормон роста.

banner(468x60)

К началу второго года жизни продолжительность ночного сна у младенцев увеличивается, а днем они засыпают всего два раза, и ненадолго.

Однако и этот распорядок может еще не раз поменяться по мере того, как ваш малыш будет все дольше спать по ночам. Примерно трети детей в возрасте от 12 до 24 месяцев вечером требуется по меньшей мере час для
того, чтобы заснуть. Это может происходить оттого, что малышу ужасно не хочется расставаться с этим удивительным и чудесным миром, или из-за его страха перед одиночеством, когда грудной младенец больше всего боится потерять мать.

Засыпаем без капризов

К трем годам большинство детей уже привыкают засыпать достаточно быстро и перестают просыпаться по ночам. Если ваш малыш до сих пор регулярно будил вас по ночам, посещение детского сада или игровой площадки может усугубить проблему. Находясь вне дома, ребенок нередко не может подремать в течение дня, когда наступает тихий час, а значит, станет раздражительным, и недостаток сна может отрицательно сказаться на его способности к обучению. В таком случае лучше отложить посещение детского сада до того времени, когда малыш научится нормально спать. В домашних условиях дневной сон следует сократить до одного часа либо поздним утром, либо сразу после обеда.

К четырем годам некоторые дети могут вообще отказываться от дневного сна. Однако если он засыпает, едва успев вернуться из детского сада, лучше укладывать его по раньше спать.

Кошмары

кошмары у ребенка

Поскольку для подавляющего большинства детей дошкольного возраста вся жизнь наполнена великими событиями и приключениями, они, как правило, сполна используют свой отдых и крепко спят всю ночь напролет. Однако бывает и так, что полученные ребенком дневные впечатления или увиденные по телевизору "ужастики" находят выход в виде ночных кошмаров. Если кошмары случаются чаще двух раз в неделю,
необходимо выяснить их причину.

Проснувшись от кошмара, малыш, скорее всего, будет бояться снова заснуть, и вам лучше посидеть с ним, чтобы помочь успокоиться и поверить, что ему ничего не грозит.

Сон грудных младенцев: факты и цифры

Сон грудных младенцев значительно отличается от сна взрослых людей, кроме того, у детей легко наступают нарушения сна.

• Чтобы нормально расти и развиваться, маленьким детям совершенно необходимы продолжительные стадии глубокого сна.

• Гормон роста вырабатывается головным мозгом в стадии глубокого сна.

• у маленьких детей цикл сна, состоящий из фазы медленного сна (ФМС) и фазы быстрого сна (ФБС), короче, чем у взрослых, но на стадию глубокого сна в нем приходится относительно больше времени.

• На втором году жизни у многих детей затруднено засыпание, и почти час времени может понадобиться ребенку, чтобы заснуть.

• Большинству детей старше четырех лет уже не требуется спать днем.

• Случающиеся время от времени ночные кошмары - вполне нормальное явление и не должны вызывать тревоги.

• Регулярные нарушения сна могут повлиять на способность к обучению вашего ребенка.

• Тревожный прерывистый сон может быть сигналом о проблемах в окружении ребенка или симптомом болезни.

И в заключение, немного позитива:

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

No related posts.

12 комментариев на «Хорошо ли спит ваш малыш?»

  1. Сон как бы показатель здоровья, согласен с Вами. Спасибо за подробный рассказ о сне детей! Удачи!

  2. Ох… больная тема. мы в свои 7 месяцев просыпаемся по 3-4 раза за ночь). Да и днем не особо любим поспать. Врачи разводят руками, «такая нервная система у ребенка», из рекомендаций только валериана маме))

  3. А мы до сих пор (1,5 года) по ночам просыпаемся по несколько раз.

  4. Малышам очень трудно крепко заснуть. Маме нужны регулярные консультации с хорошим терапевтом.

  5. У нас недавно проблемы со сном начались. Дочке 5 лет, стала просыпаться по ночам, страшные сны сняться. Пыталась проанализировать от чего, но как-то безуспешно…

  6. Очень важно следить за сном ребенка, тогда и мама лучше сможет отдохнуть. Для меня было большим облегчением, когда мои наконец-то стали спать ночью, не просыпаясь.

  7. Здоровый сон у ребенка — это отличное самочувствие и прекрасное настроение! Спасибо за полезную статью!

  8. Интересные факты, правда, уже не грудных младенцев.

  9. Здоровый сон ребенка — здоровая и веселая мама. К сожалению, не все дети спят спокойно.

  10. Дай Бог чтобы у всех детки спали спокойно как моя малышка!

  11. Сон для ребенка это основной фактор роста и спокойствия мамы

  12. […] например, как знакомство с новым окружением или ночные страхи. Вы, вероятно, по ощущениям собственного детства […]

Ваш отзыв