Ребенок рождается стерильным. Постепенно маленький организм наполняется бактериями, ко сталкиваясь с болезнетворным возбудителем, организм учится распознавать его и реагировать. Так вырабатывается иммунитет.

Сиди дома - будь здоров?

Дома вся флора жизненку знакома - с чего же болеть? Другое дело - садик, где столько людей. Попав туда, ребенок "знакомится" с новыми микроорганизмами и... болеет. Видов возбудителей очень много, к счастью, есть так называемый перекрестный иммунитет - к нескольким сходным. Так что ребенок, не ходивший в садик, будет точно так же болеть в школе, пока не выработается защита в организме.

Уменьшить интенсивность и частоту заболеваний могут:

* переодевание, умывание, полоскание горла и носа после садика;

* привычка не пользоваться чужими чашками, ложками, носовыми платочками и т.п.;

* одежда по сезону и навык одеваться самостоятельно (на прогулку воспитатель в первую очередь одевает "неумех", и они потом ждут остальных, потея в теплой одежде, а затем моментально простывают на улице)

Диета для иммунитета

Американские педиатры Сирсы разработали целую "диету для иммунитета". В рацион крохи, по их мнению, должны быть:

* полноценные белки: мясо, рыба (ежедневно), бобовые (1-2 раза в неделю);

* Овощи, фрукты и ягоды. Полезны морковь, свекла, капуста, фасоль, редька, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодная рябина, курага, яблоки, красный виноград, клюква, орехи, хрен, чеснок, лук, а так же соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый - но осторожно для аллергиков!);

* морепродукты. Детям полезнее высокосортная морская (треска, тунец) и красная рыба. С другими морепродуктами осторожнее: они могут накапливать вредные вещества и вызывать аллергию;

* продукты, содержащие калий (картофель, испеченный в мундире; урюк, орехи, гречневая и овсяная крупы);

* кисломолочные продукты, особенно с живыми бактериями.

В каждой пылинке - своя витаминка!

Если дома соблюдать суперчистоту - иммунитету жизненка нечего будет делать. Лучше придерживаться "золотой середины": руки, фрукты-овощи, конечно, мыть, но ежедневно мыть всю квартиру с хлоркой - лишнее. И не стоит пользоваться антибактериальным мылом! В нем содержится антибиотик, к которому бактерии вырабатывают устойчивость.

А еще хочу предложить вам , на первый взгляд, странный , но достаточно эффективный (проверенный) метод как укрепить детский  иммунитет- массаж ушных раковин.

1. "Хлопаем ушами"

Быстро загните ушки вперед, прижмите их к голове и отпустите - чтобы был слышен хлопок. Повторите 5-7 раз. Так массируются активные точки, отвечающие за здоровье организма.

2. "Тянем-потянем"

Возьмите кончиками большого и указательного пальцев обе мочки уха жизненка. Аккуратно потяните их вниз, затем отпустите. Повторите 5-7 раз. Здесь находятся рефлексогенные зоны миндалин и полости рта, поэтому прием особенно полезен для закаливания горла.

3. "Крутим-вертим"

Большим и указательным пальцами прижмите находящийся спереди ушка выступ ушной раковины, который называется козелок. Сдавливайте и переворачивайте его во все стороны 20-30 секунд. Регулярное выполнение этого приема укрепляет здоровье носа, горла и гортани.

Эти упражнения советуют выполнять как можно чаще. Но повторение этого комплекса даже дважды в день - утром и вечером - даст ощутимые результаты!

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

1. Проблемы у младенцев? Никаких проблем!
2. Сбор для полоскания