где скачать флеш игры

Рост не в радость?

24 Ноя 2011, Автор: admin

гимнастика при болях в ногахЧасто малыши вырастают за лето "Скачком" - сразу на несколько сантиметров. И все бы хорошо, если бы не боль в ногах...

Дети постоянно двигаются -  прыгают, бегают, скачут. Но очень часто вечером, когда уже ребенок в постели, малыш вдруг начинает жаловаться на боли в ногах. Родители удивляются - весь день крутился как заводной - и все нормально, а как только расслабился - и заболело. Однако, если разобраться, в этом нет ничего удивительного. Это - так называемые боли роста. Чаще всего от них страдают дети в возрасте от 4 до 7 лет. В эти периоды ребятишки серьезно прибавляют в росте, кости растут быстро, а вот  сухожилия и мышцы не успевают. Проблема эта конечно временная, однако, пока сухожилия не доросли до нужного размера, нужно принять меры. Ведь боли бывают порой достаточно сильными!

План действий

* Обязательная консультация у ортопеда. Боли в ногах могут быть симптомами множества заболеваний, поэтому запишите чадо на прием к врачу.

banner(468x60)

* Питание.  Боли роста возникают при недостатке в организме ребенка калия, кальция и магния. Поэтому почаще угощайте малыша богатыми калием бананами, морковкой, апельсинами и яблоками. Ребенок не будет против таких лекарств! Кальций содержат молоко и молочные продукты, миндаль, брокколи. Магний содержится в зеленых овощах и орехах.

* Массаж. Круговыми движениями перед сном аккуратно массируйте икры малыша. Если у малыша нет аллергии, то можно проводить массаж, используя аромамасла (например, масло  мяты и лаванды).

* Ванночки. Перед сном приготовьте ножную ванночку с морской солью. Пусть малыш подержит ножки 10 минут.

* Стретчинг. Это комплекс упражнений на растяжку мышц ног, причем, очень эффективный:

Эти упражнения надо выполнять вечером, когда ребенок уже лежит в постели. Каждое движение повторяется 20 раз, причем положение ноги при максимальном растяжении мышц необходимо зафиксировать на 10-20 секунд.

1. Исходное положение (И.п.) - лежа на животе. Аккуратно согните ножки ребенка. Придерживая одной рукой за ступни, другой рукой фиксируйте колени. Старайтесь максимально приблизить пяточки к ягодицам.

Гимнастика для ног

2. И.п. - на животе. Ноги согнуты. Положите свои ладони сверху на ступни малыша. Аккуратно растягивайте мышцы ступней и голени.

Гимнастика для ног

3. И.п. - на спине. Обхватите ступни руками и тяните мысочки по направлению к туловищу.

гимнастика при болях в ногах

4. И.п. - на спине. Прямая нога поднята. Придерживая колено одной рукой, другой обхватите стопу. Теперь начинайте аккуратно растягивать мышцы, стараясь, чтобы ступня образовала к ноге прямой угол. Задача: максимально постараться растянуть мышцы задней части голени.

гимнастика при болях в ногах

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Лихорадка у детей сопровождает рост

25 комментариев на «Рост не в радость?»

  1. Татьяна, мне нравится Ваш сайт и я передаю Вашему сайту эстафету награждений и вручаю Вам награду — Самый Теплый сайт! смотрите здесь http://felen.ru/?p=2020 Ссылку потом можете удалить

  2. Евгения:

    Очень приятный и хороший сайт, полезные советы молодым родителям, успехов Вам

  3. Я думаю такие упражнения пойдут на пользу и в целях профилактики.

  4. Лариса:

    Полезная статья, некоторые вещи я не знала.

  5. Альберт:

    Танюша, как всегда все лаконично, доступно и понятно! Что-то давно я не видел ваших новых статей. А может захожу я не в то время и не в тот час.

  6. Михаил:

    Полезные упражнения для ребёнка

  7. Татьяна:

    Поздравляю Вас с наградами- и красивый и теплый. И очень интересный. Удачи!

  8. Ирина:

    Таня, поздравляю Вас с наградами — у Вас действительно получается теплый и очень красивый сайт!
    С радостью рекомендую его своим знакомым, имеющим маленьких детей.

  9. Дмитрий:

    Полезная статья. Спасибо за подробную фотоинструкцию.

  10. Татьяна:

    Спасибо за нужные советы! Многое я не знала. Спасибо Вам за статью!

  11. Владимир:

    Большое спасибо за статью! Желаю успехов во всем!

  12. Дмитрий:

    Было у нас так, с 5 лет сына «попёрло» расти вверх, но всё обошлось без болей…

  13. Olga:

    Очень правдивая статья, знаю по собственному опыту. Хорошо помогает массаж, лечебная гимнастика и плаванье.

  14. Андрей:

    Молодец,больше слов нет

  15. admin:

    Наверно наши временные пояса просто не пересекаются Статьи-то выходят каждый день

  16. Андрей:

    Очень полезные советы, но хорошо бы они не пригодились нам!

  17. ИРИНА:

    я мучилась до 14 лет такими болями, потом все прошло.

  18. Я столкнулся с этой заботой. Рост велик, в меня, вес избыточный — конституция располагает, вот и побаливают у сынули ножки, не успевают за общим ростом.
    Спасибо за статью!

  19. Игорь:

    это хорошо, что вы в статье приложили комплекс упражнений

  20. Татьяна, спасибо — как всегда очень полезная информация.
    А стретчинг очень здорово помогает не только детям, но и взрослым.

  21. Артем:

    помнится ноги болели в детстве, и правильно родители говорили — кости растут. в 14 лет вымохал до 180см. до сих пор такой же:)

  22. ОЧЕНЬ понравилась статья. Прочла все залпом, все советы записала в дневничок себе. Очень полезная и нужная информация.

  23. Татьяна, какая же Вы молодец. Боль в ногах — действительно, часто распространенное явление сегодня у детей. Ваш массаж обязательно должен помочь! Жаль, что мы раньше о нем не знали…

  24. Елена:

    Интересный пост! У нас тоже бывают такие боли, нам хорошо помогает ванны с морской солью , физ.упражнения и конечно же массаж!

  25. Очень нужная статья для родителей. Полезные советы о том, как бороться с болью в ногах и о быстром росте ребенка. Ведь все не просто так и боль просто так не возникает.

Ваш отзыв