где скачать флеш игры

Профилактика аденоидов

21 Дек 2011, Автор: admin

гимнастикаДля профилактики аденоидов у детей рекомендуется выполнять веселые дыхательные упражнения.

"Ворона"

Исходное положение - сидя на скамейке с поднятыми вверх руками. На выдохе медленно опустить руки вниз, кромко произнеся слово "кар-р-р". Повторить 3-4 раза.

"Гуси"

Исходное положение - сидя на скамейке, руки к плечам. Сделать вдох, затем наклонить туловище вперед, плавно выдохнуть, произнеся "га-а-а", "гу-у-у" или "го-о-о". Повторить 4-5 раз.

"Жук летит"

Исходное положение: сидя на скамейке, руки на поясе. Сделать вдох, повернуть туловище направо, правую руку отвести в сторону и назад (выдох), на выдохе подражание звуку летящего жука Ж-Ж-Ж, вернуться в исходное положение; сделать вдох и то же движение повторить в левую сторону с отведением левой руки до отказа в сторону и назад с произношением на выдохе звука Ж-Ж-Ж. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

banner(468x60)

"Аист"

Исходное положение - стоя, ноги вместе. Поднять руки в стороны. Одну ногу приподнять и согнуть - вдох. Медленно опустить руки и ногу - выдох. На выдохе протяжно произносить звук "ш". Повторить 4-5 раз.

 "Журавль"

Исходное положение: ноги вместе, руки вниз. Поднять руки в стороны (вдох), опустить медленно вниз (выдох). На выдохе громко произносить звук У-У-У-Р-Р. Повторить 3-4 раза.

Игра в мяч

Исходное положение - стоя, ноги расставлены в стороны. Большой резиновый мяч держать двумя ладонями на груди - вдох. Бросок мяча от груди вперед - выдох. На выдохе произносить "брух-х". Сделать 5-6 бросков.

"Коршун"

Исходное положение: стоя, ноги вместе, руки на голове (вдох). Быстро присесть, руки опустить вниз, обхватить руками колени (выдох). Сложиться в комочек. Длительно выдохнуть с произношением Ф-Ф. Повторить 3-4 раза.

"Птица летит"

Быстрая ходьба и бег по комнате (15-20 секунд), руки расставлены в стороны – движение вверх, вниз. Дыхание произвольное. По окончании бега ритмическая ходьба с замедлением.

"Заблудился"

Исходное положение - ноги вместе, руки сложить рупором, вдохнуть и на выдоже громко и продолжительно прокричать "ау" 5-6 раз.

 гимнастика

Такие несложные и веселые упражнения помогут носикам ваших жизнят  свободно дышать, а здоровые аденоиды будут всегда на страже здоровья ваших малышей! Скажу еще, что такие упражнения очень хороши и для профилактики бронхиальной астмы!

Будьте здоровы!

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Гимнастика для ног
  2. В помощь родителям. Домашние процедуры.

10 комментариев на «Профилактика аденоидов»

  1. Какие замечательные упражнения. если бы знала о них раньше, многих проблем могла бы избежать. А так полгода назад пришлось удалять аденоиды.

  2. Какие простые и веселые упражнения. Детям они наверняка понравятся!

  3. Веселенькие упражнения. Думаю дети будут в восторге. Желаю удачи.

  4. Дорогая Татьяна!!!
    Спасибо Вам за пояснения по гуглу — Вы меня привели в чувства!
    А вот эти Ваши упражнения — профилактика аденоидов у детей мне очень даже пригодятся. У внучки аденоиды — они то увеличатся, то уменьшатся. Думаю, что эти упражнения помогут и они не будут увеличиваться. Спасибо Вам большое.

  5. А если увеличены давно и сильно?Типа только вырывание поможет,как сказали врачи?

  6. Замечательные упражнения,детям они понравятся.

  7. Здравствуйте! Мне очень понравился ваш сайт, вы раскрываете нужные, важные темы. Очень хочется наградить вас и вручить вам кубок признания. Забрать его можно здесь. http://ochenvashno.ru/nagradyi-dlya-menya-i-druzey Спасибо вам за ваш труд и благие намерения.

  8. Спасибо за дельные советы!

  9. Елена:

    Очень важная тема. у меня дочь страдвла аденоидами, а теперь внук.

  10. […] нельзя!* И конечно, обязательно выполняйте с ребенком веселые дыхательные упражнения{lang: 'ru'}…Возьмите бесплатную книгуКак правильно […]

Ваш отзыв