где скачать флеш игры

Полезная овсянка

08 Окт 2012, Автор: admin

польза овсянкиОвсянка - полноправная хозяйка нашего завтрака, причем не только подрастающего малыша, но и мамочки, которая хочет похудеть, и того, у кого больной желудок, да и просто каждого борца за здоровое питание. Еще Гиппократ в свое время рекомендовал отвар и настой из овса в качестве лекарства от слабости организма и истощения. А на Руси всегда пили с удовольствием овсяный кисель, который дает и красоту, и энергию.

banner(468x60)

Овес - это природный лекарь, целая аптека в колоске. Он богат полезными углеводами, клетчаткой и микроэлементами. Более того он богат и знаменитыми антиоксидантами. В придачу овсяная крупа довольно питательна, имеет приятный вкус и легко усваивается.

В овсянке неимоверное количество природных лекарств. Что же в ней содержится?

  • Незаменимые микроэлементы: медь, цинк, кальций, калий, железо, йод, фтор. Магний и кальций участвуют в формировании и развитии костной ткани, а также заботятся о состоянии и здоровье зубов. Железо служит для профилактики анемии.
  • Белки - основа мышечной ткани
  • Витамины - А, Е, РР, группы В.
  • Сложные углеводы, быстро насыщающие организм не приводя к набору лишнего веса.
  • Легкоусвояемая клетчатка. Благодаря чему овсянка способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
  • Биотин, который очень полезен для кожи. Его недостаток часто становится причиной дерматита
  • Антиоксиданты, в частности метионин, который защищает организм от воздействия окружающей среды.

Овсянка также помогает работе женской мочеполовой системы и эндокринной системы. Из-за низкого гликемического индекса она очень полезна диабетикам. В разумных дозах овсяный продукт помогает похудеть и удержать вес. А также доказано, что овсянка способствует выработке гормона серотонина, который улучшает настроение, борясь с вялостью и депрессией!

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Польза помидоров
  2. Какие яйца лучше?
  3. Арбуз — напиток пустынь.

5 комментариев на «Полезная овсянка»

  1. Я понимаю, что овсянка очень полезна, но как бы уговорить детей ее кушать?

  2. Танечка, очень полезная статья! Спасибо!
    По этому поводу есть замечательный анекдот: Супружеская пара англичан живут долго и счастливо. Каждое свое утро они начинают с овсянки. Наступает день и жена покидает этот бренный мир. Через незначительное время за ней отправляется супруг. Попав на небеса, он не может скрыть своего восхищения: «Господи! Как же здесь хорошо! Если бы знал, не ел по утрам овсянку!»
    Танюша, прошу, по возможности, заглянуть ко мне «на огонек». Надеюсь, новые публикации не оставят Вас равнодушной!

  3. Мои овсянку в разных вариантах ели все свое детство, но во взрослой жизни очень редко соглашаются, наелеись видимо на всю оставшуюся жизнь

  4. Безумно полезная кашка! Я вот ее в детстве не ела. А теперь за обе щеки уплетаю))

  5. […] суфле, биточки из рыбы). В качестве гарнира используют овсяную, рисовую или гречневую крупы, макароны. Обязательно […]

Ваш отзыв