Осторожно дети!
05 Апр 2011, Автор: admin
С одной стороны, каждый орех обладает уникальным набором полезных микроэлементов и витаминов, и почти все они рекомендованы детям при анемии, повышенной утомляемости, физических нагрузках и стрессах. С другой стороны орехи очень калорийны (превосходят калорийность хлеба в 3 раза, мяса - в 4-6 раз, овощей, фруктов, ягод - в 10-15 раз) и могут стать причиной сильнейшей аллергии, а клетчатка орехов очень трудно усваивается. Для того чтобы орехи принесли жизнятам только пользу, надо соблюдать определенные правила:

- полностью исключите орехи из рациона детей-аллергиков
- не давайте орехи малышам до 3 лет: их пищеварительная система не готова к такой нагрузке. С осторожностью вводите в рацион питания дошкольников. Начинайте с одного орешка в день. Аллергической реакции не последовало? Увеличьте норму до 3-5 орешков.
- Старайтесь не давать дошкольникам орехи каждый день. Для хорошего самочувствия детям достаточно употреблять это лакомство 2 раза в неделю.
- Помните, что в таких изделиях, как козинаки и пахлава, пищевая ценность орехов снижена, а калорийность - повышена. Отдавайте предпочтение цельным орехам.
- не забывайте, что при длительной термической обработке (10-15 минут) орехи теряют часть своих полезных свойств. Для того, чтобы витамины и минеральные вещества лучше сохранялись, прокаливайте или подсушивайте орехи в течение 3-5 минут
- покупая орешки, обращайте внимание на срок их годности. Несвежие имеют неприятный прогорклый вкус.
Чтобы орехи приносили только пользу, читайте правила хранения.
.
.
Возьмите бесплатную книгу
Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет
чтобы вырос здоровый и успешный человек!
Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":
Вернуться на главную страницу
Возможно Вам будет интересно:
[…] Осторожно дети! […]
Даже очень полезные продукты могут нанести вред, если не знать меры!
некогда не думал что орех может навредить
Замечательно вы подаете материал, четко, все ясно и понятно, спасибо
Ничего себе, какой коварный продукт, оказывается!
Помимо того, что узнала много нового об орехах и не только на Вашем блоге, он мне ещё и очень понравился.http://stylist4you.ru/mnenie-parikmahera/priyatnaya-nagrada.htm
Получите награду!!! 🙂
Да, с орехами надо аккуратно. Арахис наоборот обязательно поджаривают, иначе он наоборот вреден в сыром виде.
Значит с орехами придется подождать, пока не исполнится 3 года.
все хорошо в меру, и орешки тоже
Норма нужна во всем!
Очень полезные продукты.
Полезная для меня информация, и очень актуальная. Спасибо.