Крепкий орешек (продолжение 4)
04 Апр 2011, Автор: admin
Продолжаем начатую тему:
КЕШЬЮ
Энергетическая ценность в 100 г 542 ккал
Витамины в 100 г 4,15 мг
Орехи кешью впервые были обнаружены на Амазонке, где были излюбленным лакомством индейцев. Кешью всегда продаются очищенными, потому что их темная твердая скорлупа в сыром виде содержит едкое масло, вызывающее ожоги кожи.
Кешью богаты железом, они содержат фосфор, цинк, кальций. Рекомендуются при нарушениях обменных процессов, дистрофии, анемиях, а еще при дефиците витаминов А, В1, В2. Также кешью полезен при повышенном холестерине.
В кулинарии орехи кешью используются очень широко. Помимо того, что они являются превосходной самостоятельной закуской, это еще прекрасная составляющая в салатах,соусах, первых и вторых блюдах, кондитерских изделиях. Но не переусердствуйте, диетологи советуют съедать не более 30 г кешью за день (для взрослого).
.
.
Возьмите бесплатную книгу
Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет
чтобы вырос здоровый и успешный человек!
Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":
Вернуться на главную страницу
Возможно Вам будет интересно:
[…] Продолжение следует… okbm("http://giznyata.ru/zdorovye/krepkij-oreshek-prodolzhenie-3","Крепкий орешек (продолжение 3)") Если Вам понравилась статья, расскажите друзьям:Дружите со мной […]
[…] Знакомимся со следующими орешками (начало здесь): […]
Это — мои любимые орехи! Спасибо за статью!
Очень ценный продукт.
Ну,разве можно ограничиться 30-ю гр. зтих вкусных орешков в день?
Обожаю эти орешки,вкусные и полезные.
Шикарные орешки я их люблю.С уважением Орешкин Алексей
Прекрасные орехи, очень «вкусная» тема получилась
Я эти орешки тоже больше всех люблю, только про ограничения не знала, покупаю по 100 г и съедаю.
Здравствуйте!
После прочтение Вашей заметки, попробую эти чудо — орешки, раньше как — то пропускал их.
Орехи в принципе полезны всем. А кешью ещё и сладковатый на вкус.
Мои самые любимые.
Одни из моих любимых орешков!!! Сейчас идет пост — поэтому один из основных упоров — как раз на орехи и грибы.
Спасибо за совет от диетологов, а то постоянно возникает желание переусердствовать)))
делаю из них киевсий торт. Ну очень вкусно!
Все орехи хороши все орехи нам нужны, каждый отдельно взятый вид орехов имеет неповторимую ценность, не забывайте и о живой «консерве», о грецком орехею
[…] в первой половине дня.Продукты, богатые магнием:Кешью 270 (мг)Гречка 258 (мг)Горчица 238 (мг)Кедровые орехи 234 […]
[…] продукты как семечки, миндаль, орехи, фасоль, брокколи, шпинат, яйца, соя, шоколад содержат […]