где скачать флеш игры

Как приучить ребенка есть фрукты

13 Дек 2012, Автор: admin

польза фруктовФрукты - источник ценных питательных веществ. К счастью, многие дети с удовольствием едят фрукты, но если ваш малыш не относится к их числу, его можно приучить к фруктам постепенно.

Стремление сделать еду для самых маленьких сбалансированной, плюс тревожная статистика избыточного веса у каждого десятого четырехлетнего карапуза натолкнули диетологов и родителей вкупе сними на мысль о включении в рацион детей больше фруктов. Многие дети неоднозначно относятся к овощам, однако почти все из них довольно охотно едят фрукты, которые снабжают их столь необходимыми витаминами и минералами. Правда, почти невозможно добиться, чтобы ребенок съедал рекомендуемые четыре порции фруктов и овощей каждый день. Единственный разумный выход - предлагать фрукты, когда малышу хочется перекусить.

Утоляем голод фруктами.

Добиться того, чтобы ваш ребенок ел больше фруктов, не так уж сложно. Фрукты всегда должны лежать на виду в большой вазе, тогда малыш сможет сам взять их, когда проголодается.

banner(468x60)

Предлагайте ему разные фрукты: виноград без косточек, мандарины, абрикосы, клубнику (если нет аллергии). Их легко есть, они очень привлекательны на вид. Только присматривайте за ребенком, когда он ест черешню, вишню или абрикосы - он может подавиться косточкой (лучше заранее удалить косточки). Многим детям нравятся экзотические фрукты - киви (очень богаты витамином С), манго или папайя.

Удобно иметь в запасе консервированные фрукты. Лучше покупать фрукты, консервированные в собственном соку, а не в сиропе. Творог или мороженное с фруктами - это прекрасный десерт. Сухофрукты тоже богаты питательными веществами и нравятся малышам. Но помните, что в них очень много фруктозы, что может негативно отразиться на зубной эмали.

Тосты из цельнозернового хлеба и кусочки свежего ананаса - это питательный завтрак, который, к тому же, не похож на обычные сладкие хлопья. А после раннего ужина можно усадить ребенка послушать сказку, предложив ему при этом гроздь винограда без косточек. Будьте и сами примером для малыша - ешьте больше фруктов, они зарядят вас энергией.

Полезная информация

Правильно выбирайте фрукты, и вы обеспечите своего малыша всеми необходимыми витаминами и минералами.

* Бананы - это прекрасная еда для малышей. В них содержится витамины группы В, калий, фолиевая кислота, клетчатка и богатые энергией углеводы

* Многие малыши плохо переносят цитрусовые и некоторые ягоды, особенно клубнику. Лучше не давать их детям младше полутора лет

* Содержащийся в фруктах витамин С помогает усвоению железа, поступающего с другой пищей. Если малыш запивает вареное яйцо свежевыжатым апельсиновым соком, железо, которым богат желток, усваивается почти полностью.

* Клубника, персики, яблоки, особенно импортные, часто содержат следы химикатов и пестицидов. Тщательно мойте фрукты перед едой. Старайтесь покупать малышу экологически чистые продукты.

Свежие спелые фрукты вкусны сами по себе, но эти простые рецепты добавят им привлекательности. Малыш может готовить и раскладывать фрукты вместе с вами.

Фрукты в шоколаде

Вам понадобится:

небольшие фрукты или ягоды, например виноград без косточек, клубника, дольки мандаринов

200 г качественного шоколада

шпажки для коктейля

бумажные ячейки для упаковки конфет

Приготовление:

Растопите шоколад на водяной бане.

Аккуратно воткните шпажку в каждую ягоду или дольку и наполовину обмакните ее в шоколад.

Дайте фруктам подсохнуть на тарелке, затем разложите их по ячейкам для конфет.

Подсолнух из фруктов и мороженого

Вам понадобится:

ломтики персика, дыни или манго

шарик ванильного мороженого

шоколадная крошка

Приготовление:

Красиво нарежьте фрукты и выложите на тарелку в форме подсолнуха

В середину положите шарик мороженого, посыпьте его шоколадной крошкой.

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Компьютер для ребенка
  2. Как звучит дыхание здорового ребенка
  3. уход за зубами ребенка

6 комментариев на «Как приучить ребенка есть фрукты»

  1. Странно. Вот приучать ребенка есть овощи это проблема. А фрукты они ведь такие вкусные, что детей и не нужно уговаривать их есть. Все улетается очень быстро.

  2. Фрукты в шоколаде — ням-ням!
    Танюша, не подскажешь, как называется плагин с Дедом Морозом. Я его удалила, а теперь не могу найти.

  3. Для некоторых деток фрукты кушать — целая проблема! И тога приходится придумывать красивые и вкусные блюда, чтобы хоть как-то привлечь капризулю.

  4. Фрукты в шоколаде — это прекрасный выход! В этом вопросе главное — не перестараться! Важно, чтобы фрукты и ягоды были чистыми, бе3 всякой гадости, иначе, больше вреда, чем поль3ы! Меня спасает моро3ильная камера. Летом она наполняется ягодами, а 3а 3иму все съедается! Спасибо, Татьяна!

  5. Мой сын всегда любил фрукты, а вот с овощами было немного сложнее, надо было уговаривать съесть.

  6. К сожалению, приучать к овощам и фруктам современных детей, выросших на фруктовых йогуртах прочих ненатуральных продуктах, приходится. 🙁

Ваш отзыв