Существует всем известная народная пословица: Смех - лучшее лекарство!". Интересно, действительно ли это так? Так, именно так! Поэтому обязательно надо развивать чувство юмора у ребенка. Современная детская психология и медицина уже не один год успешно используют смехотерапию не только для профилактики, но и для лечения многих эмоциональных и физических расстройств у детей.

Смех, улыбки нужны детям, как воздух, солнце и вода. И только ребенок может смеяться непосредственно, обезоруживающе, заразительно, до слез. Что же может смех?

🙂 Укрепляет иммунитет. При смехе возростает выработка антител, которые борются с бактериями и вирусами.

🙂 Успокаивает боль. При смехе в большом количестве  вырабатываются  гормоны эндорфины, которые действуют на организм как обезбаливающие таблетки. Именно они (эндорфины) улучшают наше настроение и снижают боль.

🙂 Прогоняют стресс. Во время смеха снижается количество гормонов стресса - адреналина и кортизола.

🙂 Расслабляет. Считается, что всего 1 минута настоящего искреннего смеха заменяет 45 минут глубокой релаксации. Во как!

🙂 Повышает работоспособность. Когда мы улыбаемся, наши лицевые мышцы растягиваются, посылают сигналы в мозг и усиливают кровообращение. Тем самым улучшается быстрота мышления, концентрация внимания.

🙂 Укрепляет мышцы. В процессе смеха задействованы 80 групп мышц, а при улыбке - 17. Во время смеха в движение приходят мышцы спины, плечи, шеи, гортани, вибрирует диафрагма и грудная клетка. Сердце бьется чаще, соответственно учащается дыхание и растет уровень кислорода в крови. Когда мы смеемся до упаду, задействованы еще и мышцы конечностей, а во время смеха до слез задействованы и мышцы глаз. Зрачки расширяются, мышцы слезных желез сокращаются, в результате чего и появляются слезы.

Специалисты утверждают: чтобы малыш был здоров, ему надо смеяться не меньше 15-20 раз в день. При этом самый здоровый смех тот, который рождается сам по себе: от хорошего настроения, во время игр, просмотра мультиков, от какой-нибудь хорошей новости.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

1. О чем может сказать налет на языке