где скачать флеш игры

Значение фолиевой кислоты

20 Ноя 2011, Автор: admin

Значение фолиевой кислотыНаучно доказано, что фолиевая кислота (витамин группы В) помогает обезопасить еще неродившегося ребенка от развития такого дефекта нервной трубки, как неполное закрытие позвоночного канала. Поэтому необходимо постараться включить ее в свой рацион.

Каждый день в мире по крайней мере у двоих еще не родившихся детей дефект нервной трубки, как неполное закрытие позвоночного канала и анэнцефалия (аномалия развития головного мозга). Эти пороки развития вызваны тем, что нервная трубка, которая впоследствии станет позвоночником малыша, не развивается должным образом. При неполном закрытии позвоночного канала половинки одного или нескольких позвонков не срастаются по центру, и через образовавшуюся брешь может выходить часть спинного мозга с нервными корешками и мозговыми оболочками - спинно-мозговая грыжа. Степень врожденности незаращения позвоночника может быть разной: от тяжелого повреждения спинного мозга с истечением ликвора, приводящего к гибели новорожденного, до практически незаметного дефекта, протекающего  без малейших неврологических симптомов.

banner(468x60)

Снижение риска

Употребление фолиевой кислоты в течение нескольких месяцев, предшествующих беременности, а также на ранней ее стадии может снизить риск рождения ребенка с пороком нервной трубки на 70%. Этот факт был обнаружен и подтвержден научными исследованиями в конце прошлого века. С тех пор во всех странах мира врачи рекомендуют прием фолиевой кислоты женщинам, планирующим беременность, и в первые 12 недель уже наступившей беременности.

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота (витамин В9) свое название получила от латинского слова "folia" (лист), потому что  впервые была обнаружена в листьях шпината. Наряду с фолиевой кислотой в природе широко распространены ее производные - фолаты, которые содержаться в муке грубого помола, гречневой и овсяной крупах, пшене, сое, фасоли, цветной капусте, зеленом луке и других фруктах и овощах. Среди продуктов животного происхождения наиболее богаты фолиевой кислотой печень, творог, сыр, икра. Хотя механизм действия фолиевой кислоты не совсем понятен, она играет жизненно важную роль в быстром делении клеток. Следовательно, это особенно важно на ранней стадии беременности.

Директивы

Некоторые самые важные моменты развития позвоночника у плода, находящегося в утробе матери, происходят вскоре после зачатия, возможно, даже еще до того, как женщина поймет, что беременна. Поэтому нужно начать принимать фолиевую кислоту с того момента, когда перестаете принимать контрацепцию, и продолжать вплоть до 12-й недели беременности.

Чтобы обезопасить своего малыша от дефекта нервной трубки, нужно принимать ежедневно 400 микрограмм (на этикетке может быть написано 400 мкг, 400 ug или 0,4 мг) фолиевой кислоты в составе поливитаминных комплексов или пищевых добавок кислоты, так как получить достаточное количество фолиевой кислоты из обычного рациона очень трудно. При наступлении беременности рекомендуется увеличить дозу фолиевой кислоты еще на 200 мкг, чтобы до 12 недели ее суточная доза составляла 600 мкг.

Прием пищевых добавок

Существует несколько видов фолиевой кислоты для беременных, но большинство из них выпускается в виде таблеток, которые следует принимать 1 раз в день. Поливитаминные комплексы тоже содержат фолиевую кислоту, но обычно меньше, чем необходимо на ранней стадии беременности. Никогда не принимайте больше поливитаминов, чем рекомендовано, чтобы получить необходимое количество фолиевой кислоты, так как избыток других витаминов может навредить матери и плоду. Лучше принимать добавки, содержащие только фолиевую кислоту. Вы можете их купить в любой аптеке.

Источники пиши

Фолиевая кислота разрушается при тепловой обработке, поэтому старайтесь употреблять больше овощей в сыром виде, а во время приготовления пищи не варите их слишком долго. Больше витаминов сохраняется, если овощи готовить в пароварке.

Витамины группы В являются водорастворимыми, поэтому они сохраняются в обезжиренном молоке и в молоке с пониженным содержанием жира. Беременная, опасающаяся набрать лишний вес, может спокойно пить обезжиренное молоко, в котором содержится столько же фолиевой кислоты, сколько и в цельном. Богата фолиевой кислотой и печень, но злоупотреблять ею не рекомендуется, так как повышенное количество в печени витамина А может повредить развивающемуся плоду.

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Для себя и для крохи.Меню беременной.
  2. Тест на альфа-фетопротеин.

18 комментариев на «Значение фолиевой кислоты»

  1. Лариса:

    Очень полезные советы для будующих мам. Стоит лишний раз прочитать статью.Спасибо.

  2. Михаил:

    Спасибо! Читал с интересом!!!

  3. Татьяна:

    Спасибо, великолепная статья для мамочек!!!

  4. Да-да-да, тысячу раз правильно! Дочка, которая, вообще-то,против всех лекарств и даже рожала под наблюдением акушерки дома, чтобы избежать всяких стимуляторов, которые колют в роддоме, фолиевую кислоту пила — с того момента, как назначили в консультации. И внучка получилась что надо! (тьфу-тьфу-тьфу:-)). Спасибо за ваш материал и ваш сайт! Уверена, он будет многим полезен.

  5. NataliNinel:

    Для организма очень важны все витамины, в частности и фолиевая кислота. Хорошая статья!

  6. Фолиевая кислота поддерживает иммунную систему, способствую нормальному образованию и функционированию белых кровяных телец. Фолиевая кислота играет важную роль при беременности.

  7. Очень интересная статья и главное что подстёгивает к действию.

  8. Ирина:

    Таня, Вы даете правильные советы будущим мамам и молодым мамам.

  9. Светлана:

    Много знаний о фолиевой кислоте подчерпнула для себя. Спасибо!

  10. Теперь понятно, спасибо!
    Думала. что это нечто чисто химическое, исходя из названия, и дань современной медицинской моде. Но, нет, штука полезная и нужная.
    Про нервную трубку узнала. Спасибо!
    Вооружаюсь знаниями.

  11. Как всегда, с удовольствием зашел к Вам. И приглашаю за наградой.

  12. Татьяна, спасибо — очень полезная информация.

  13. Елена:

    Фолиевая кислота полезна не только беременным женщинам, но и всем людям. Мне назначали фолиевая кислоту при холецистите.

  14. Надежда:

    Когда была беременна, не знала, что прием фолиевой кислоты так необходим в первом триместре. Узнала позже. Слава богу все обошлось, у меня растет здоровый малыш. Желаю успехов в развитии вашего сайта! Кстати, у меня тема такая же!

  15. Владимир:

    Большое спасибо Вам за статью! Желаю во всём успехов!

  16. […] в том числе йодом. В них содержится большое количество фолиевой кислоты, которая незаменима для людей с заболеваниями […]

  17. […] Плоды бамии богаты углеводами, органическими кислотами, витамином С, каротинами и витаминами группы В. Для будущих мам и малышей особенно важно, что в бамии много фолиевой кислоты. […]

  18. […] свеженького чаще всего сигнализирует о недостатке фолиевой кислоты. Ешьте больше зелени! Пусть на какое-то время овощной […]

Ваш отзыв