где скачать флеш игры

Запор во время беременности.

02 Янв 2012, Автор: admin

запор во время беременностиЧто такое запор

При отсутствии дефекации в течение нескольких дней кало­вые массы становятся твердыми, что затрудняет их продви­жение по толстому кишечнику и опорожнение кишечника.

* в тонком кишечнике про­исходят основные процессы переваривания пищи, в ре­зультате которого образуются простейшие питательные ве­щества, способные всасы­ваться кишечной стенкой.

* Основная задача толстого кишечника - формирование каловых масс, их накопление и удаление. Чем дольше кало­вые массы находятся в тол­стом кишечнике, тем тверже становится стул.

* Твердые каловые массы затрудняют процесс дефека­ции, и нередко даже после

нее остается ощущение наполненности толстой кишки.

* Отсутствие стула каждый день еще не означает, что у вас запор. Каждый организм индивидуален, у кого-то опо­рожнение кишечника проис­ходит реже, у кого-то чаще.

Запор во время беременности

 

Почему запор так часто случается именно во время беременности?

У большинства людей время от времени случается запор, но, чаще всего от запора страдают беременные. Это вызывается несколькими причинами.

banner(468x60)

* Гормонына протяжении бере­менности содержание в крови прогестерона резко увеличивает­ся. Под действием этого гормона мышцы стенок кишечника теряют тонус, перистальтика ослабевает, и продвижение содержимого кишеч­ника замедляется. В связи с этим всасывается большее количество жидкости, и каловые массы стано­вятся тверже.

* Увеличение маткипо мере роста ребенка матка увеличивает­ся в размерах и оказывает давле­ние на кишечник, что замедляет скорость прохождения каловых масс.

* Таблетки, содержащие железово время беременности врач выписывает обычно минеральные добавки, содержащие железо. По­бочным эффектом таких препара­тов может стать запор.

 

Как избежать запора

Вот несколько простых способов избежать за­пора во время беременности:

1. Увеличьте количество продуктов, богатых рас­тительной клетчаткой. Употребляйте большое количество фруктов и овощей. Это самый лучший способ избежать запора.

2. Регулярно выполняйте несложные упражнения, стимулирующие двигательную активность ки­шечника.

3. Врач может прописать препараты, содержащие клетчатку для размягчения стула.

 Как помогает клетчатка

 В состав фруктов, овощей, злаковых культур входят неперевариваемые пищевые волокна, которые называют клетчаткой.

• Так как клетчатка не пере­варивается и не всасывает­ся, она остается в кишечнике. В ней содержится достаточ­ное количество жидкости, ко­торая размягчает каловые массы, что облегчает их про­движение по кишечнику.

• Клетчаткой богата расти­тельная пища, фрукты, овощи и злаковые культуры.

• Желательно употреблять клетчатку в натуральном виде.

 

Продукты, богатые клетчаткой

Чтобы избежать запора, необходимо употреб­лять достаточное количество продуктов, содер­жащих клетчатку. Попробуйте изделия из муки грубого помола.

 

• Хлеб из муки грубо­го помола: постарай­тесь заменить белый хлеб хлебобулочными изделиями из муки гру­бого помола.

• Бобовые: вареные, а также в необработан­ном виде горох, бобы

и фасоль содержат большое количество клетчатки.

• Фрукты и овощи: старайтесь есть, по крайней мере, 5 пор­ций фруктов и овощей ежедневно.

• Зерновые продук­ты: начните день с цельнозерновой каши или хлеба. Выбирайте такие продукты, где есть отруби и овес.

• Легкие закуски: та­кие, как, например, су­хофрукты: курага, чер­нослив, инжир или финики.

• Пищевые добавки: отруби вполне можно добавить в супы. запе­канки и сухие завтраки.

Запор после родов

 Большинство причин, вызывающих запор во время бере­менности, исчезают после ро­дов: уровень гормонов норма­лизируется, матка принимает свой обычный размер. Но, тем не менее, некоторые женщины продолжают страдать от за­поров и после родов.

• Забота о новорожденном за­частую не позволяет сразу же вернуться к нормальному режи­му и диете.

• Если во время родов вам были наложены швы, вы можете испы­тывать чувство дискомфорта во время акта дефекации.

• Нередко у вас просто нет вре­мени или возможности, чтобы сходить в туалет, когда вы чувст­вуете в этом потребность.

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Геморрой во время беременности
  2. Как сохранить правильный свод стопы во время беременности
  3. Недержание мочи во время беременности
  4. Запор
  5. Боль в спине во время беременности.

14 комментариев на «Запор во время беременности.»

  1. […] Для профилактики геморроя старайтесь избегать запоров во время беременности —  употребляйте продукты, содержащие клетчатку, пейте […]

  2. Елена:

    Спасибо за интересную информацию, когда была беременная у меня не было запора, видимо хватало клетчатки.

  3. Все-таки какие вы женщины героические! Сколько вам приходится испытывать неприятных ситуаций во время беременности! То токсикоз, то еще что-то, а тут еще и запор. Но не смотря на все эти неприятности вы с героической стойкостью проходите все эти испытания и рожаете нам замечательных карапузов! Низкий вам поклон!

  4. Юлия:

    Ради счастья быть мамой, мы женщины, готовы вынести все тяготы беременности)))

  5. Запор во время беременности , да и не только это и боль и дискомфорт. Отличная статья, Танюша. С Новым годом пришедшим. Пусть звезды улыбаются тебе и солнышко всегда в твоем окне. Счастья! Процветания! Много читателей!
    Всего- всего, что сама пожелаешь!!!!!

  6. Татьяна, спасибо — очень нужная и полезная статья.
    Удачи!

  7. Оксана Яшная:

    Отличная статья! Полезные советы.

  8. Спасибо за информацию

  9. Еще помогает абрикосовый сок. С Новым годом!

  10. У меня были эти проблемы во время беременности, помогали отруби.

  11. Это не только беременным пригодится, спасибо, полезная информация.

  12. Во время беременности надо очень критично подходить к тому, что ешь. Пища должна быть живой и простой и большинство проблем решаются сами собой.

  13. Елена:

    Деликатная тема. Тоже долго мучилась этой проблемой. Запоры приводили к постоянному тонусу живота.

  14. […] кишечника и полным отсутствием таких проблем, как запоры или вздутие живота. Калорийность бамии очень мала, […]

Ваш отзыв