где скачать флеш игры

Питание перед родами

27 Дек 2012, Автор: admin

Питание беременнойСогласно мнению ученых, калорийность рациона беременной женщины и не беременной не должен сильно разниться. Поэтому суждение о том, что будущей маме нужно есть за двоих, совершенно бессмысленно. Тем более во время родов лишний вес может здорово помешать и вызвать осложнения. Да и после рождения ребенка ненужные килограммы создадут как психологические, так и физические трудности.

Первые месяцы беременности

В первые месяцы беременности, когда животика еще не видно, необходимо ограничивать количество жареных, копченых и слишком соленых блюд в рационе. Именно подобная пища в конечном итоге приводит к возникновению изжоги и отеков. Лучше акцентировать свое внимание на натуральных продуктах. Правда, при этом стоит избегать цитрусовых, которые способны вызвать у родившегося потом малыша аллергическую реакцию.

banner(468x60)

На ранних месяцах беременности женщина, как правило, теряет пару килограмм, а затем, как только организм свыкается со своим новым положением, эти килограммы возвращаются. С течение времени будущая мама продолжает постепенно набирать вес. Прибавка до 15 килограммов за весь срок беременности считается оптимальной. В том случае, если во время беременности вес увеличился более чем на 20 килограмм, необходимо срочно сесть на диету.

Обратившись к врачу, можно не сомневаться, что он даст действенные советы по эффективному, безвредному снижению веса. Причем безвредному не только для будущей мамы, но и для малыша. Беременной посоветуют, как правильно питаться, чтобы и вес не набирать, и чтобы малыш не ощущал нехватку необходимых питательных веществ. Например, довольно эффективна система питания, при которой утром и в обед нужно есть более калорийные блюда, а вечером – максимально легкие.

Последние месяцы беременности

В последние месяцы беременности важно соблюдать следующее правило питания: есть маленькими порциями, но не менее 5 раз в день. В этом случае вся поступающая пища будет отлично усваиваться. При этом интервалы между такими приемами пищи, как завтрак и обед, а также полдник и ужин должны составлять не менее 3,5 часов.

Но в последний месяц вашей беременности питаться нужно по-особенному, так как в этот период плод уже сформирован и наступает пора подготовки к максимально легким родам.

Во-первых, нужно заменить животные жиры на жиры растительного происхождения, которые способны сделать ткани эластичными и предохранить их от разрывов.

Во-вторых, за две недели до предположительной даты начала родов стоит убрать из рациона каши и хлеб, а отдавать предпочтение овощам, фруктам и различным кисломолочным продуктам.

В-третьих, за семь дней до рождения ребенка начните принимать отвар семени льна, который мешает пересыханию слизистых в процессе родов. Вместе с этим стоит исключить из рациона молоко.

В-четвертых, день родов – это знаменательный день в жизни женщины. Чтобы не омрачить его неприятными болевыми ощущениями, откажитесь в этот день от еды. Если голод будет слишком сильным, можно съесть пару крекеров. Зато пить нужно много жидкости, в частности – чая с лимоном.

Чтобы помочь матке раскрыться, можно попить отвары из чабреца, смородины, мяты, малины, мелиссы и душицы. Все эти травы нужно взять в одинаковых пропорциях, заварить, и принять отвар после первых схваток. Таким образом, вы сможете приблизить самое замечательное событие в вашей жизни – рождение ребенка.

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Отхождение околоплодных вод перед родами
  2. Перенашиваем?!! 41-я неделя.
  3. Перенашивание беременности.
  4. Вода для снятия боли

8 комментариев на «Питание перед родами»

  1. Когда я впервые была беременной, то перед каждым посещением врача, у меня была паника из-за того, что вес скакал.
    Во время второй беременности — все было спокойно. 2 раза в неделю я устраивала разгрузочные дни: 0,5 литра кефира + 200 грамм творога.

  2. Татьяна, поздравляю Вас с наступающим Новым годом! Удачи, исполнения желаний и здоровья в новом году!

  3. С Новым годом! всего хорошего в новом году!

  4. Очень хорошие советы по питанию перед родами. В день родов вообще не представляю, как что-нибудь есть!

  5. Вера:

    В дом вползает к нам змея-
    Золотая чешуя!
    Пусть сбываются желанья!
    Год Дракона- до свиданья!
    Танечка,всего тебе наилучшего в Новом Году!

  6. Наступает год Змеиный
    Год удач! Конец невзгод!
    Ну, а значит, есть причина
    Проводить Дракона год!

    Что сулит нам Год идущий?
    Водяной Змеюки год??
    А ему всегда присущий
    Долгожданный поворот!

    Он сулит нам Перемены
    Добрый, светлый, знатный год,
    Мы надеемся и верим
    Что он нас не подведет!!

    С Новым годом!

  7. Анна:

    Поздравлю Вас с Новым годом. Удачи Вам, Радости, Счастья и быстрого продвижения Вашему блогу.
    С Новым годом!
    Пусть покинут Вас тревоги,
    И болезни и невзгоды,
    Безнадега отойдет,
    А желанная надежда
    Вас по жизни поведет.
    Пусть Вас бизнес увлекает,
    Пусть достаток прибавляет,
    И удача бережет
    В этот добрый Новый год!

  8. Сейчас уже не помню, но старался всегда на руках носить (при том- то советском дефиците).

Ваш отзыв