где скачать флеш игры

Боль в спине во время беременности.

03 Янв 2012, Автор: admin

Физические изменения

Во время беременности женский организм претерпевает ряд изменений для удобного размещения ребенка в утро­бе матери:

• Гормон релаксин размягчает и растягивает связки, окружающие костный таз, давая ему возможность расширяться и подготовиться к родам. Это вызывает усиление физиологического лордоза - прогибание поясничного отдела позвоночника вперед.

• Связки, поддерживающие позвонки в физиологическом положении, также расслабляются и размягчаются, значи­тельно ослабляя позвоночник, делая его естественные из­гибы более заметными.

• Под давлением веса развивающегося ребенка пояснич­ный лордоз углубляется. Это сказывается на осанке женщи­ны и, в свою очередь, может вызвать физический диском­форт.

боли в спине во время беременности

Во время беременности возникает дополнительная на­грузка на позвоночник, что обусловлено как гормонами беременности, так ивесом и размером развивающегося ребенка. Это может отразиться на осанке и вызвать дис­комфорт.

 Боль в спине

Боль в спине - чрезвычайно часто возникающая проблема во время беременности, и на определенной стадии от этого страдает приблизительно половина всех беремен­ных. Особенно это характерно для более поздней стадии беременности, когда ребе­нок в утробе матери увеличивается в размере.

• Боль в спине возникает в результате ос­лабления связок, обусловленного гормо­нальными изменениями. Под влиянием гормонов позвоночник становится неста­бильным и весьма уязвимым при подня­тии тяжестей и других физических нагрузках.

banner(468x60)

• По мере роста ребенка изменения в осанке матери создают дополнительную нагрузку на позвоночник.

• Боли в спине могут усилиться, если ре­бенок упирается затылком в крестец.

• Боль может возникать в различных мес­тах. Наиболее часто боль локализуется в поясничном отделе, в паховой области и нижних конечностях.

 Межреберная боль

 в последние 3 месяца беременности может появиться межреберная боль.

• Боль в межреберьях может возни­кать вследствие давления, которое оказывает вес увеличенной матки на грудную клетку. По мере роста ребенка и увеличения высоты стояния дна мат­ки поднимается диафрагма, что может вызывать межреберную боль.

• Боль также может вызваться напря­жением мышц и связок грудной клетки.

• Межреберная боль может быть бо­лее выраженной с одной стороны и особенно усиливаться в периоды ше­веления плода.

• Большинство женщин чувствует об­легчение боли, когда ребенок опуска­ется в малый таз на последнем этапе беременности.

 Лечение боли в спине

При острой боли в спине необходимо обратиться к врачу или акушерке, которые могут рекомендовать вам различные виды лечения.

• ЧЭСН (чрезкожная элект­ронейростимуляция): это без­медикаментозный способ снятия хронической боли. Ап­парат посылает легкие элект­рические импульсы через ко­жу к нервным окончаниям в спине, снимая боль.

• Физиотерапия: женщинам, у которых до наступления бе­ременности отмечались боли в спине, полезно обратиться к физиотерапевту или инст­руктору по лечебной физ­культуре, которые помогут ликвидировать боли и поре­комендуют полезные упраж­нения.

• Акупунктура: некоторые женщины отмечали исчез­новение боли в спине пос­ле этого вида альтернативной терапии, и не исключе­но, что вам ее назначат. Акупунктура исходит из то­го, что в организме челове­ка существуют каналы, сво­бодное прохождение энер­гетического потока по кото­рым создает нормальное самочувствие. Иглоукалы­вание активных точек сти­мулирует раскрытие энергетических каналов .

 Самопомощь

Существует целый ряд положительных приемов для снятия нагрузки на спину и умень­шения давления на ребра.

 Боль в спине

• Неправильная осанка может усилить боль в спи­не, даже если вы не бере­менны. Дополнительная нагрузка вследствие бере­менности может отрица­тельно сказаться на вашей осанке, поэтому необходи­мо постоянно следить за тем, чтобы плечи были рас­правлены, а голова и спи­на находились в вертикаль­ном положении.

• Во время беременности полезно заниматься гимна­стикой, но сначала необходимо проконсультировать­ся у врача. Очень полезно плавать, так как вода под­держивает вес тела, а занятия йогой до родов спо­собствуют улучшению осан­ки и дыхания, но следует избегать излишнего растя­гивания.

• Сидя на стуле, не забы­вайте о том, чтобы у спины была опора.

• Постоянно носите удоб­ную обувь на невысоком и широком каблуке. Высокие каблуки заставляют выги­бать спину, создавая до­полнительное напряжение.

• Обязательно спите на плотном матрасе.

• Обязательно поддержи­вайте поясницу в положе­нии сидя. Не забывайте

подкладывать подушку, особенно во время езды на машине.

• Вытягивание рук над го­ловой снимает боль.

• Физиотерапевт или ос­теопат могут провести ком­плекс мягких мобилизаци­онных упражнений и рекомендовать положения, сни­мающие боль.

 Нестабильность таза

Увеличение уровня прогестерона и релаксина способствует расхождению лобкового симфиза (сочленения). Вследствие этого таз становится подвижным, что облегчает прохождение детской головки в родах, но вызывает походку "вразвалочку", характерную для позднего периода беременности.

• Избыточная подвижность лобкового симфиза может спровоцировать острую и изнуряющую боль, хотя это осложнение редко встречается при беременности.

• Симптомы расхождения лобкового со­членения включают боль в области лоб­ка, которая может отдавать в паховую область, брюшную полость и ноги.

• При острой форме может появиться пощелкивание сустава при движении но­ги вверх и вниз. Это может способствовать появлению боли при таких простей­ших видах активности, как ходьба. Об­ласть лобка может реагировать на прикосновение усилением боли.

• Физиотерапевт, опытный в области акушерских проблем, может рекомендо­вать комплекс упражнений, способству­ющий выработке умения вставать с кро­вати, не напрягая лобковый симфиз.

• Специальный бандаж для беременно­сти поддерживает поясничный отдел спины и уменьшает амплитуду движения та­зовых костей.

• Акушерка, принимающая роды, долж­на быть в курсе вашей проблемы, так как боль может стать невыносимой во время вытягивания ног при родах.

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Геморрой во время беременности
  2. Как облегчить боль во время родов.
  3. ТРАВМЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
  4. Запор во время беременности.
  5. Как сохранить правильный свод стопы во время беременности

11 комментариев на «Боль в спине во время беременности.»

  1. Советы действительно актуальны для всех будущих мам. Сама страдала этим. Спасибо!

  2. С Новым Годом!

    Куранты бьют. В руке бокал

    С прозрачным и шипучим.

    Свершилось! Новый год настал!

    Пусть будет прежних лучше.

    Пусть только радость нам несет

    И счастье обещает.

    Пусть каждый в этот Новый год

    Себе всех благ желает.

    Уже мы встретили его,

    Приятно ночь промчалась.

    Что загадали в торжество —

    Всегда чтоб исполнялось!

    Глоток шампанского вина

    Скрепил все пожеланья,

    И все исполнится сполна,

    С удачей ждет свиданье!

  3. Советы актуальны не только для мам но и для людей страдающих болями в спине (как я). Спасибо!

  4. Нагрузка конечно большая на организм во время беременности. Молодым мамам это полезно знать.

  5. Татьяна, отличный материал!

  6. С наступившим НОВЫМ ГОДОМ!!! Пусть Дед Мороз багровый нос в сберкнижку сделает вам взнос, Снегурочка весь год тайком хороши поит коньяком, а Санта Клаус из мешка тряхнет валютного снежка! Всего Вам самого хорошего!!!

  7. Организм женщины устроен так, что для нее беременность, это не стресс, это естественное состояние. И организм сам приспосабливается к изменениям, которые происходят при беременности. Вспомните рассказ Горького «Рождение человека». Женщина шла по берегу моря из одной деревни в другую. Пришло время рожать, села на корточки и родила. Обрезала пуповину, помыла ребенка в море, покормила и пошла дальше. Это говорит о том, что такое возможно.
    По моему, сейчас намеренно запугивают женщин, тяжелой беременностью и родами, чтобы поставить в зависимость от медицины. И большинство женщин начинают в это верить, и без медицины ни шагу. Отсюда и тяжелая беременность и роды.
    Спасибо. Успехов Вам. У Вас замечательная улыбка на фото.

  8. Я согласна с Виктором в вопросе запугивания. От страха (тревожности) встречаются многие проблемы беременности и кормления грудью. А что касается спины, мне очень помогало плавание. Я плавала 2 раза в неделю почти до самых родов. Такое удовольствие и полное расслабление мышц. А вот спать последние 2 недели было трудновато- очень тазобедренные суставы болели, расходились кости таза. Искала удобное положение. Ничего нельзя было сделать. Только потерпеть.

  9. как раз перед самым Новым годом узнала новость — моя племянница , любимая, родная жет пополнения… дам обязательно ей сылку на ваш блог. Тут столько всего полезного!!! Спасибо вам за такой сайт!!!
    С Новым годом вас!!!

  10. Для молодых мам информация будет полезной.

  11. Статья актуальна и для мужей, чтоб внимательней смотрели за своими беременными женами!!!

Ваш отзыв