Боль в спине во время беременности.
03 Янв 2012, Автор: admin
Физические изменения
Во время беременности женский организм претерпевает ряд изменений для удобного размещения ребенка в утробе матери:
• Гормон релаксин размягчает и растягивает связки, окружающие костный таз, давая ему возможность расширяться и подготовиться к родам. Это вызывает усиление физиологического лордоза - прогибание поясничного отдела позвоночника вперед.
• Связки, поддерживающие позвонки в физиологическом положении, также расслабляются и размягчаются, значительно ослабляя позвоночник, делая его естественные изгибы более заметными.
• Под давлением веса развивающегося ребенка поясничный лордоз углубляется. Это сказывается на осанке женщины и, в свою очередь, может вызвать физический дискомфорт.
Во время беременности возникает дополнительная нагрузка на позвоночник, что обусловлено как гормонами беременности, так ивесом и размером развивающегося ребенка. Это может отразиться на осанке и вызвать дискомфорт.
Боль в спине
Боль в спине - чрезвычайно часто возникающая проблема во время беременности, и на определенной стадии от этого страдает приблизительно половина всех беременных. Особенно это характерно для более поздней стадии беременности, когда ребенок в утробе матери увеличивается в размере.
• Боль в спине возникает в результате ослабления связок, обусловленного гормональными изменениями. Под влиянием гормонов позвоночник становится нестабильным и весьма уязвимым при поднятии тяжестей и других физических нагрузках.

• По мере роста ребенка изменения в осанке матери создают дополнительную нагрузку на позвоночник.
• Боли в спине могут усилиться, если ребенок упирается затылком в крестец.
• Боль может возникать в различных местах. Наиболее часто боль локализуется в поясничном отделе, в паховой области и нижних конечностях.
Межреберная боль
в последние 3 месяца беременности может появиться межреберная боль.
• Боль в межреберьях может возникать вследствие давления, которое оказывает вес увеличенной матки на грудную клетку. По мере роста ребенка и увеличения высоты стояния дна матки поднимается диафрагма, что может вызывать межреберную боль.
• Боль также может вызваться напряжением мышц и связок грудной клетки.
• Межреберная боль может быть более выраженной с одной стороны и особенно усиливаться в периоды шевеления плода.
• Большинство женщин чувствует облегчение боли, когда ребенок опускается в малый таз на последнем этапе беременности.
Лечение боли в спине
При острой боли в спине необходимо обратиться к врачу или акушерке, которые могут рекомендовать вам различные виды лечения.
• ЧЭСН (чрезкожная электронейростимуляция): это безмедикаментозный способ снятия хронической боли. Аппарат посылает легкие электрические импульсы через кожу к нервным окончаниям в спине, снимая боль.
• Физиотерапия: женщинам, у которых до наступления беременности отмечались боли в спине, полезно обратиться к физиотерапевту или инструктору по лечебной физкультуре, которые помогут ликвидировать боли и порекомендуют полезные упражнения.
• Акупунктура: некоторые женщины отмечали исчезновение боли в спине после этого вида альтернативной терапии, и не исключено, что вам ее назначат. Акупунктура исходит из того, что в организме человека существуют каналы, свободное прохождение энергетического потока по которым создает нормальное самочувствие. Иглоукалывание активных точек стимулирует раскрытие энергетических каналов .
Самопомощь
Существует целый ряд положительных приемов для снятия нагрузки на спину и уменьшения давления на ребра.
Боль в спине
• Неправильная осанка может усилить боль в спине, даже если вы не беременны. Дополнительная нагрузка вследствие беременности может отрицательно сказаться на вашей осанке, поэтому необходимо постоянно следить за тем, чтобы плечи были расправлены, а голова и спина находились в вертикальном положении.
• Во время беременности полезно заниматься гимнастикой, но сначала необходимо проконсультироваться у врача. Очень полезно плавать, так как вода поддерживает вес тела, а занятия йогой до родов способствуют улучшению осанки и дыхания, но следует избегать излишнего растягивания.
• Сидя на стуле, не забывайте о том, чтобы у спины была опора.
• Постоянно носите удобную обувь на невысоком и широком каблуке. Высокие каблуки заставляют выгибать спину, создавая дополнительное напряжение.
• Обязательно спите на плотном матрасе.
• Обязательно поддерживайте поясницу в положении сидя. Не забывайте
подкладывать подушку, особенно во время езды на машине.
• Вытягивание рук над головой снимает боль.
• Физиотерапевт или остеопат могут провести комплекс мягких мобилизационных упражнений и рекомендовать положения, снимающие боль.
Нестабильность таза
Увеличение уровня прогестерона и релаксина способствует расхождению лобкового симфиза (сочленения). Вследствие этого таз становится подвижным, что облегчает прохождение детской головки в родах, но вызывает походку "вразвалочку", характерную для позднего периода беременности.
• Избыточная подвижность лобкового симфиза может спровоцировать острую и изнуряющую боль, хотя это осложнение редко встречается при беременности.
• Симптомы расхождения лобкового сочленения включают боль в области лобка, которая может отдавать в паховую область, брюшную полость и ноги.
• При острой форме может появиться пощелкивание сустава при движении ноги вверх и вниз. Это может способствовать появлению боли при таких простейших видах активности, как ходьба. Область лобка может реагировать на прикосновение усилением боли.
• Физиотерапевт, опытный в области акушерских проблем, может рекомендовать комплекс упражнений, способствующий выработке умения вставать с кровати, не напрягая лобковый симфиз.
• Специальный бандаж для беременности поддерживает поясничный отдел спины и уменьшает амплитуду движения тазовых костей.
• Акушерка, принимающая роды, должна быть в курсе вашей проблемы, так как боль может стать невыносимой во время вытягивания ног при родах.
.
.
Возьмите бесплатную книгу
Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет
чтобы вырос здоровый и успешный человек!
Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":
Вернуться на главную страницу
Возможно Вам будет интересно:
Советы действительно актуальны для всех будущих мам. Сама страдала этим. Спасибо!
С Новым Годом!
Куранты бьют. В руке бокал
С прозрачным и шипучим.
Свершилось! Новый год настал!
Пусть будет прежних лучше.
Пусть только радость нам несет
И счастье обещает.
Пусть каждый в этот Новый год
Себе всех благ желает.
Уже мы встретили его,
Приятно ночь промчалась.
Что загадали в торжество —
Всегда чтоб исполнялось!
Глоток шампанского вина
Скрепил все пожеланья,
И все исполнится сполна,
С удачей ждет свиданье!
Советы актуальны не только для мам но и для людей страдающих болями в спине (как я). Спасибо!
Нагрузка конечно большая на организм во время беременности. Молодым мамам это полезно знать.
Татьяна, отличный материал!
С наступившим НОВЫМ ГОДОМ!!! Пусть Дед Мороз багровый нос в сберкнижку сделает вам взнос, Снегурочка весь год тайком хороши поит коньяком, а Санта Клаус из мешка тряхнет валютного снежка! Всего Вам самого хорошего!!!
Организм женщины устроен так, что для нее беременность, это не стресс, это естественное состояние. И организм сам приспосабливается к изменениям, которые происходят при беременности. Вспомните рассказ Горького «Рождение человека». Женщина шла по берегу моря из одной деревни в другую. Пришло время рожать, села на корточки и родила. Обрезала пуповину, помыла ребенка в море, покормила и пошла дальше. Это говорит о том, что такое возможно.
По моему, сейчас намеренно запугивают женщин, тяжелой беременностью и родами, чтобы поставить в зависимость от медицины. И большинство женщин начинают в это верить, и без медицины ни шагу. Отсюда и тяжелая беременность и роды.
Спасибо. Успехов Вам. У Вас замечательная улыбка на фото.
Я согласна с Виктором в вопросе запугивания. От страха (тревожности) встречаются многие проблемы беременности и кормления грудью. А что касается спины, мне очень помогало плавание. Я плавала 2 раза в неделю почти до самых родов. Такое удовольствие и полное расслабление мышц. А вот спать последние 2 недели было трудновато- очень тазобедренные суставы болели, расходились кости таза. Искала удобное положение. Ничего нельзя было сделать. Только потерпеть.
как раз перед самым Новым годом узнала новость — моя племянница , любимая, родная жет пополнения… дам обязательно ей сылку на ваш блог. Тут столько всего полезного!!! Спасибо вам за такой сайт!!!
С Новым годом вас!!!
Для молодых мам информация будет полезной.
Статья актуальна и для мужей, чтоб внимательней смотрели за своими беременными женами!!!