где скачать флеш игры

Беременность прибавка в весе по неделям

11 Фев 2013, Автор: admin

беременность и весНормальной надбавкой веса за всю беременность считается надбавка до 16 кг. Набранные килограммы будет зависеть от нескольких факторов, одним из которых является масса тела до беременности. При нормальном значении веса женщина в среднем набирает около 11 кг, из них:

• 3400 г составляет сам плод;
• 650 г плацента;
• 800 мл околоплодные воды;
• 970 г матка;
• 405 г увеличенные молочные железы;
• 1450 мл занимает объем крови;
• 1480 г объем внеклеточной жидкости;
• 2345 г жировые отложения.

Зная свой вес, можно приблизительно подсчитать нормальную прибавку веса за период беременности. Для этого необходимо разделить массу тела (в кг) на квадрат роста (в м). Полученное значение называют индексом массы тела. Какие-либо отклонения от нормы отрицательно влияют на развитие будущего малыша.

Например, Ваш рост 162 см (1,62), вес 59 кг. Делим 59 на 2,6244 (1,62 умножить на 1,62), получаем 22 (учитываются только первые две цифры). Мы получили индекс массы тела (имт). Женщинам, у которых индекс превышает 26, рекомендуется низкокалорийная диета, так как в результате избыточного веса может повышаться артериальное давление и увеличивается масса плода.

Таблица прибавки в весе по неделям

таблица прибавки в весе

banner(468x60)

Факторы, которые увеличивающие склонность к прибавке веса:

1. Возраст будущей мамы. С увеличением возраста повышается вероятность склонности к полноте.2. Потеря веса, вызванная токсикозом;
3. Вес плода;
4. Многоводие;
5. Двойня;
6. Наличие отечности.

Многоводие обычно появляется при многоплодной беременности, тяжелой формы резус-конфликта и наличия сахарного диабета.

В период беременности, возможно, такое осложнение, как гестоз. Гестоз отображается на состоянии беременной женщины, а конкретно на возникновении отечностей, появлении белка в моче, задержкой воды в организме, а еще увеличением артериального давления. Такое осложнение затрагивает все органы беременной.

При равномерной прибавке в весе снижается риск возникновения геморроя, боли в спине, одышки, повышения артериального давления, усталости, варикозного заболевания вен. Из-за увеличения массы тела пропадает эластичность кожи, что приводит к увеличению содержания в организме воды и жира. А это может вызвать тяжелые роды.

Самый действенный способ контроля над весом – это сбалансированное питание в сочетании с физическими нагрузками. Существуют специально комплексы упражнений для беременных, которые тренируют группы мышц, принимающих участие в родах. Необходимо помнить, что недопустимы большие физические нагрузки, так как это может вызвать непоправимые последствия для будущей мамы. Уделяйте подобающее внимание правильному и здоровому питанию.

Основные принципы:

1) Не употребляйте острую, соленую пищу
2) Есть необходимо маленькими порциями около 6-7 раз в течение дня.
3) Калорийность нормального рациона должна быть не более 2800 ккал.

Диеты отложите, ведь все диеты построены на исключении из рациона некоторых продуктов. А недостаток исключенных из рациона веществ может плохо сказаться на развитии малыша, а также вызвать анемию у мамы.

Оптимальным решением для уменьшения веса считаются разгрузочные дни. Для этого нужно продумать дневной рацион, состоящий из низкокалорийных продуктов. Это могут быть овощи, фрукты, кисломолочные продукты, но только лишь с пониженной жирностью. Такие дни рекомендуется устраивать не чаще, чем два раза в неделю и только после того, как посоветовались с врачом.

Врачей волнует не только чрезмерная надбавка в весе, но и её низкая надбавка или что ещё ужаснее неимение надбавки в весе. Будущей маме не только необходимо снабдить необходимыми питательными компонентами не только себя, но и дать всё необходимое для роста и нормального развития ребёнка. Если беременная дама преднамеренно не придерживается малокалорийной диеты, то большая часть причин недостаточной прибавки в весе вызвана рвотой, тошнотой и утратой аппетита. К беременным, у которых имеются такие трудности, доктора, относятся чрезвычайно пристально.

Нормальная надбавка в весе говорит о том, что беременность проходит без патологий. Вес, набранный женщиной, может иметь небольшие отклонения от нормы и это не является предпосылкой для беспокойства.

Организм будущей матери и малыша нуждается в сбалансированном количестве витаминов, белков, углеводов, минеральных солей, а также жиров.

Организм беременной требует еще и достаточное количество витаминов, долю которых он приобретает с продуктами. Как показали многочисленные изучения, недостаток витамина А снижает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Витамины b1 и В2 предостерегают формирование у женщин ранних токсикозов беременности; недостаточность витамина В1 может проявиться в легкой утомляемости и способна привести к ослаблению родовых сил во время родов. Витамин d участвует в кальциевом и фосфорном обмене, потому он нужен для предотвращения рахита. Витамин Е сохраняет от самопроизвольного выкидыша. Огромное значение имеют и остальные витамины.

{lang: 'ru'}
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Ваше имя:
Ваш E-Mail:
. .
. . .

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

  1. Сахарный диабет и беременность
  2. Холестерин и беременность.
  3. Сигареты и беременность
  4. Дефицит веса при беременности

2 комментария на «Беременность прибавка в весе по неделям»

  1. Было интересно прочитать спасибо. Думаю что беременным будет интересна информация. С меня твит

  2. Беременность особое время и у каждой женщины проходит индивидуально. Более того у одной и той же женщины беременности могут отличаться как небо и земля…В том числе это касается и веса…Полезно знать информацию изложенную в статье и чутко прислушиваться к своему организму..

Ваш отзыв