К моменту рождения клетки мозга малыша уже сформированы, но только общение с мамой и контакты с внешним миром позволят ему полностью реализовать заложенный потенциал.

Физический контакт и простые упражнения стимулируют вашего кроху и эмоционально, и физически. Упражнения и физическая нагрузка способствуют поступлению в кровь эндорфинов (вырабатываемых организмом морфиноподобных веществ), что создает ощущение комфорта и покоя. После небольшой физической нагрузки ваш ребенок расслабится, успокоится и будет лучше спать.

Бережная поддержка

Новорожденный еще не может держать голову, поэтому вы осторожно помогаете ему. Его тельце, ручки и ножки до конца не выпрямлены. К полутора месяцам шейные мышцы становятся более крепкими, и к трем месяцам головка уже не будет откидываться назад, когда вы станете поднимать его за ручки.

К шести месяцам ребенок прекрасно контролирует движение головы и туловища, только сидит немного неровно. Несложные упражнения помогут ему укрепить мышцы, но вы всегда должны исходить из индивидуального уровня развития. Никакие чрезмерные нагрузки не заставят его сделать то, к чему он еще не готов, но могут причинить вред.

В идеале надо уделять гимнастике несколько минут в день. Важно выбирать такое время, когда ребенок восприимчив и хочет пообщаться. Эти занятия не должны становиться тяжелей повинностью, лучше  придерживаться правила "часто, но понемногу". Обязательно прекращайте упражнения, если малыш чем-то недоволен, ведь они - только часть ваших ежедневных игр.

Гимнастика для малышей.

Меняя подгузник, можно уделить 5-10 минут физическим упражнениям. Во время занятий смотрите малышу в глаза и разговаривайте с ним.

Правила безопасности

Обязательно придерживайтесь этих несложных правил:

*  Всегда поддерживайте головку и шейку малыша.

* Ваши движения должны быть плавными, уверенными и осторожными.

* Сгибая или разгибая ручки и ножки малыша, никогда не применяйте силу.

* Не делайте внезапных резких движений

* Никогда не трясите малыша.

Скрещивание ручек

Это упражнение помогает расслабить мышцы грудной клетки.

1. Положите малыша на пеленальный столик, вложите в его ладошки большие сальцы своих рук. Он рефлекторно схватывает их и будет удерживать довольно крепко.

2. Теперь осторожно охватите его запястья своими кистями и разведите ручки в стороны до полного выпрямления.

3. Медленно скрестите ручки у него на груди.

4. Повторите упражнения несколько раз, медленно считая вслух.

5. В конце занятия пощекочите малышу животик!

Сгибание и разгибание ножек

Это упражнение развивает подижность тазобедренных суставов и очень полезно для детей, у которых часто болит животик, так как при его выполнении отходят накопившиеся газы.

1. Положите малыша на спинку и осторожно возьмите его за голени.

2. Поочередно приводите к животику согнутые в коленных суставах ножки. Сгибая ножки в коленях, не применяйте силу.

3. Повторите это упражнение 10 раз.

4. Поцелуйте ножки малыша!

Поднять - опустить!

Это упражнение улучшает подвижность плечевых суставов.

1. Положите малыша на спинку и осторожно, но уверенно возьмите его за предплечья.

2. Поочередно поднимайте его ручки над головой и опускайте их.

3. Повторите упражнение 10 раз.

4. В конце упражнения поцелуйте животик ребенка!

Попрыгайте вместе с малышом

Это упражнение помогает расслабить все тельце.

1.Возьмите малыша под мышки - пусть он "попрыгает" на мягкой поверхности или у вас на коленях.

2. Поощряйте его к движениям, имитирующим ходьбу, и считайте каждый "прыжок"

3. Повторите упражнение 10 раз.

4. Обнимите малыша!

.
.
.

.

.

Возьмите бесплатную книгу

Как правильно кормить ребенка от 0 до 3 лет

чтобы вырос здоровый и успешный человек!

Чтобы получить Ваш экземпляр, введите свои данные в форму и нажмите "Получить книгу":

Вернуться на главную страницу

Возможно Вам будет интересно:

1. Проблемы у младенцев? Никаких проблем!
2. Игры и потешки для укрепления мышц живота, спины и шеи
3. Акватренинг для младенца
4. 6 этапов переворота